YıKıK

Yengeç burcu ve diyet

Diyet sırasında asitli yiyeceklerden uzak kalınacak kahve ve çay yerine bol su içilecek spora daha çok ağırlık verilecek Üç günde 2 kilo verilecek daha sonra tekrarlanacak
Kaynak :): ツ SonFrm.com | Sonsuzluga giden tek Yol.. [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]


1 gün
Kahvaltı:Aç karnına 2 bardak su1 porsiyon meyve salatası arada kahve 2 galeta ve bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
Öğle Yemeği:1 Tane haşlanmış patates salata 1 ayranArada yarım simit ve ayran
Akşam Yemeği:Yağsız ıspanak yemeğilimonlu havuç salatası 1 dilim kepek ekmeği arada bol yeşil çay

2 gün
Kahvaltı:Bir bardak ılık suyun içine 1 kaşık bal koyun ve 7 8 dakika sonra için 1yemek kaşığı fıstık ezmesi 2 dilim diyet ekmeğişekersiz çayArada 1 tane elma
Öğle Yemeği:Izgara tavuk2 kaşık pilavbol salata arada 3 tane kayısı 1 fincan yeşil çay
Akşam Yemeği:Közlenmiş patlıcan ile yapılmış karnı yarıkbol salata arada bir tane armut1 fincan yeşil çay

3 gün
Kahvaltı:Bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir 1 tatlı kaşığı bal 1dilim kepek ekmekArada 1 meyve
Öğle Yemeği:1 Tabak taze fasulye bol salataarada 1 bardak portakal suyu2 galeta
Akşam Yemeği:Tavuk budunusoya ve domates sosu ile pişirin2 kaşık yağsız pilavArada 1 tane kivi

[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]