ch4metan

sağlıklı yaşam ve şifalı bitkiler

[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]
28052008 günü kanal D'de yayınlanan sabahların sultanı Seda Sayan'ın proğramına konuk olan ProfDrİbrahim Saraçoğlu yine sağlıklı yaşam ve alternatif tıp konularında çok yararlı bilgiler verdi
ProfDrAdnan Saraçoğlunun özellikle Papatya konusunda vermiş olduğu çarpıcı bilgilerden sizler için almış olduğum kısa notlar
Çocuların karın ağrısı ve kram şikayetlerinde papatya çayı içirilebiliceğini söyleyerek Papatya çiçeğinin gaz çıkartmada ishalde deri döküntülerinde mide rahatsızlıklarında ve balgam şikayetlerini gidermeye yardım edeceğini Ayrıca adet görme aksaklıklarında adet görememe hallerinde dölyatağı (rahim) şikayetlerinde yara ve diş ağrılarında uykusuzluk testis iltihabı yüksek ateş gibi durumlarda yardımcı olabilir dedi
Ayrıca Papatya çayının sinüzit şikayeti olanlara mükemmel bir çözüm getirdiğini belirten Profdrİbrahim Saraçoğlu Uygulamanın çok kolay olduğunu herkesin evinde keni kendine uygulayabileceğini söyledi
Sinüzite karşı kullanacağınız papatyayı aktarlardan eczanelerden veya marketlerden temin edebilirsiniz dedi ve ekledi Ancak marketlerde poşet çay türünde satılan papatya çayları tam olarak etkili olmamaktadır Bu nedenle aktarlarda açık olarak satılan kır papatyası hem çok daha ucuz hem de çok daha etkilidir dedi
Havuç suyunun sigara tiryakilerine iyi gelmediğini belirten DrSaraçoğlu Ayrıca allerjik bronşit ve Astım hastalarını Ispanak yememeleri konusunda uyardı

ProfDrSaraçoğlu Sinüzite karşı papatya çayı uygulamasının çok etkili olduğunu belirterek sinüzit rahatsızlığı olanların papatya kürünü uygulamasını önerdi

İşte Sinizüte karşı tavsiye edilen papatya kürü:
Yaklaşık yarım litre suyu bir tencerede kaynanız 3 çorba kaşığı kurutulmuş papatyayı kaynamakta olan suyun içine atınız Başınızı havlu ile örterek yüzünüzü buharına tutarak burnunuzdan nefes alıp veriniz Bu uygulamayı 5 dakika uygulayın 5 dakika tamamlandıktan sonra yarım saat ara verip tekrar beş dakika aynı şekilde başınızı havlu ile örterek uygulayınız Ertesi gün aynı şekilde 5 dakika uygulayıp yarım saat ara veriniz ve tekrar 5 dakika uygulayınız Akıntının gelmeye başladığı gün 3 gün ara verinizpapatya kürünün Sinizüt tamamen kurutulana kadar uygulanması gerektiğini belirten Saraçoğlu tedavinin yarım bırakılması halinde sinizütün tekrarlıyabileceğini belirtti
Depresif geçen regl dönemlerine karşı papatya kürü
Bayanların regl dönemlerinde depresif olduğunu söyleyen Saraçoğlu Bayanların regl dönemleri boyunca hergün tok karna demleyip içecekleri bir bardak papatya çayının depresif durumlarına büyük ölçüde yardımcı olacağını belirterek Papatya adeta regliden dolayı sıkıntılı ve depresif dönem geçiren bayanlar için özel olarak yaratılmış bir bitki çeşididir dedi
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] bayanların regl dönemleri boyunca hergün tok karına içecekleri bir bardak papatya çayının depresif durumlarına büyük ölçüde yardımcı olacağını Eğer regl döneminden üç gün önce başlanırsa çok daha etkili olacağını Bu kürü uygularken papatya çayının tok karına içilmesi gerektiğini belirterek Öğle veya akşam yemeğinden yarım saat sonra içmek en uygun zamandır dedi

[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]
KİVİ : Doğal vitamin deposu kivinin yaşlanmayı durdurmaktan beynin daha iyi çalışmasını sağlamaya stresten kalp krizini önlemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar birçok faydasının olduğu belirtiliyor Kivideki düşük sodyum ve yüksek potasyum içeriği kalp basıncı üzerinde olumlu etki yapıyor Kalp ve damar sağlığı açısından kolesterolün düşürülmesinde etkili bir madde olan pektin kivide bol miktarda bulunmaktadır Antioksidan C ve E vitaminlerinin damar tıkanmasını önleyici etkileri ile kivi tam bir kalp dostudur Lifli yapısı ile yiyeceklerin bağırsaklardan düzgün geçişine yardımcı olur Bu özelliği ile zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar Ayrıca vücudun vitamin ve mineral kaybının hızla dengelenmesi için mükemmel bir gıdadır Bir adet kivi altı adet portakala bedeldir

ÇAY : Siyah veya [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] olsun çayın her türlü kanser riskinin azaltılmasında etkili olduğu bilinmektedir Çayın içinde bulunan “polifenol” maddesinin antioksidan özelliği nedeniyle kanserden korunmaya yardımcı olduğu tespit edilmiştir Çay kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini % 50 azaltıyor Göğüs kanseri içinse bu oran % 60’a kadar çıkıyor Günde iki fincan çay içmenin cilt kanserine yakalanma riskini azatlığı limonlu çayınsa bu riski daha da düşürdüğü ortaya çıkmıştır Yapılan araştırmalarda günde iki fincan yeşil veya siyah çay içen deneklerin cilt kanserine yakalanma riskinin yüzde 65’e kadar azalabildiği belirlendi Çaya limon katmanın ise bu içeceğin kanserden koruyucu özelliğini daha da artırdığı tespit edildi Çay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu koruyor Yeşil çay [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] bildiğimiz normal çayın mayalanmamış harmanlanmamış doğal şeklidir Antioksidan bakımından çok zengin ucuz ve kalorisiz bir kaynaktır Kanser ve kalp hastalığı ile mücadele etmeye yardımcı olur Damar çeperi fonksiyonlarını geri getirerek kalp krizi riskini % 44’leri bulan oranlarda düşürür Kolesterolü kontrol altına tutar Güçlü bir cilt dostudur Kilo vermeye yardım eder Dolaşımı hızlandırır böbrekleri çalıştırır kanı temizler bağırsakları çalıştırır gazı giderir ve ağız kokusuna neden olan bakteri plağını çözer Günde 3-4 fincan yeşil çay içmenin uzun vadede kansere karşı koruyucu olduğu bilimsel olarak ispat edilmiştir Günde 3-4 fincan [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] içmek ; daha sağlıklı olmak hastalıklara yol açan serbest radikalleri temizlemek ve vücuttaki toksinleri atmak zayıflama hızını artırmak gibi pek çok yarar sağlayacaktır Tadı buruk olduğu için çok kaynatılması ve aşırı koyu yapılması yeşil çayın tadını bozar Gece yatarken içildiği takdirde uyku düzenini bozabilir Bazı ilaçlarla birlikte kullanılırsa ilaçların etkisini değiştirebilir Bu nedenle ilaç kullananların yeşil çay ve benzeri ürünleri doktora danışmadan içmemeleri gerekir Genelde hiçbir bitki çayı çok acı ve koyu içilmemelidir Ayrıca piyasada tablet ve şurup olarak da satılmakta olup bu haldeyken dikkatli alınması gerekmektedir Bir kapsül yeşil çay üç fincan yeşil çaya eşdeğerdir ve bir fincan yeşil çaydaki kafein miktarının beşte birinden az kafein içerir Tansiyon problemleri olanların mutlaka dikkatli tüketmesi gerekir

KABAK ÇEKİRDEĞİ : Kabak çekirdeğinin içinde östrojen etkisi yapan madde yüksek oranda bulunmaktadır Kadınları menopozun yan etkilerinden koruduğu gibi meme kanseri oluşumuna da engel olduğu düşünülmektedir Erkekleri ise prostat kanserinden korur ve prostat büyümesine bağlı belirtileri azaltır İçinde aynı zamanda antioksidan çinko ve selenyum vardır İçerdiği demir nedeniyle kansızlığa iyi gelir Kalp-damar sistemi için gerekli olan Omega-3 yağ asidini içerir Soğuk algınlığı süresinin kısaltılmasında yararlı olduğu gözlemlenmiştir Her gün 3-4 çorba kaşığı dolusu tuzsuz kabak çekirdeği yiyerek doğal yolla birçok faydalar temin edilebilir

NAR : Nar suyu en yüksek antioksidan etkiye sahip meyve sularından biridir Her gün içilecek bir bardak [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] kan damarlarında oluşan sertleşmeyi azalttığı ve kalp sağlığını geliştirdiği belirtilmektedir Nar tansiyonu olumlu bir şekilde düzenler bağışıklık sistemini güçlendirir kolesterol ve kan şekerini regule eder ve artmasını engeller Bol bulunduğu mevsimde bolca tüketilmelidir Yeni bazı çalışmalar nar suyunun yeşil çay ve kırmızı şaraba nazaran 3 kat daha fazla [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] etkiye sahip olduğunu göstermektedirNar suyu çıkarmak zahmetli geliyorsa ayıklayarak da tüketebilirsiniz Burada nar ekşisi ile ilgili bulduğum bir bilgiyi iletmekte fayda görüyorum Piyasada %97 Glikoz %3 sitrik asit (E-330) karışımı ısıtılarak rengi nar ekşisine benzer bir karışım hakiki nar ekşisi olarak satılmaktadır Türkiye’nin yıllık nar ekşisi satışı 600 ton olup gerçek nar ekşisi üretimi ise 15-18 tondur Ülkemizde denetim olmadığından etiketler doğru yazılmamakta ve tüketiciler aldatılmaktadır Bu nedenle hakiki nar ekşisini bulmaya çalışılmalıdır

GİNKO BİLOBA : Belleği güçlü tutar Bunama ve [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] hastalığının tedavisinde kullanılır Kılcal damarlardaki kan dolaşımına yardımcı olur Beyin ve omuriliğe giden oksijen ve besin maddelerini artırır Dolaşım üzerinde olumlu etkileri olan güçlü yaşlanma geciktirici özelliği olan antioksidan bitkidir Görme yeteneğini korur hatta iyileştirir Astım gelişmesini önleyebilir ya da yavaşlatabilir Kronik baş dönmesi (vertigo) kulak çınlaması ve varis gibi sorunların tedavisinde kullanılır Damar sertliğini hafifletir yorgunluğu giderir konsantrasyonu güçlendirir Beyindeki kan dolaşımının sağlıklı olmasını sağlar Daralan damarlar yüzünden beyne az kan gitmesi gibi durumlarda işe yarar Kan dolaşımını artırdığı için hafif ereksiyon şikayetlerinde faydalı olduğu yapılan çalışmalarda ispatlanmıştır Çok pis kokar onun için çayını içmek çok zordur Normal bir ginko ekstresi kokusuzdur Ekstrenin yüzde 24 flovoglikosit içeriği olmalıdır Toksitesi ve yan etkisi yoktur Günde 80-120 miligram yeterlidir Günlük doz olarak iki- üç defa 40-60 mglık tablet veya kapsül alınabilir
GİNSENG : Asya ve Amerika’da yetişen bu bitkinin ekstresi yaşlılığa karşı en çok kullanılan ürünlerden biridir Etkili bir uyarıcı olup beyin fonksiyonlarını düzeltir [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] Güç ve dayanıklılığı artırır stresle mücadele eder tansiyon yüksekse sağlıklı bir düzeye düşürür sağlıksız derecede düşükse de yükselterek güvenli bir ölçüye getirir Her gün alınacak bir ilave madde değildir Pahalıdır bu nedenle bilinen marka alınmalıdır Anksiyete hipertansiyon uykusuzluk ve sinirlilik gibi yan etkileri vardır Amerikan ginsengi panax guinguefolıus olarak adlandırılır Panax ginseng Çin ve Kore’de Panax Japanicus Japonya’da ve eleutberococcus Sibirya ‘da yetişir Sibirya’da yetişen aslında ginseng değildir fakat benzer etkilere sahip yakın bir akrabadır Çin ginsengi en güçlü form olarak bilinir Amerikan ginsengi daha yumuşaktır ve yaygındır Kapsülleri günde üç defa bir adet alınırYemekten bir saat önce alınmalıdır C vitamini ginsengin emilimini etkileyebilir bu nedenle eğer C vitamini kullanılıyorsa ginseng’den 2 saat önce veya sonra alınır

ECHİNACEA (Ekinezya-Kirpi otu) : Bağışıklık sistemini güçlendirir Karaciğerin koruyucusudur Soğuk algınlığı nezle grip öksürük bronşit her türlü virüs ve enfeksiyona karşı çok popüler bir bitkisel ilaç olup kronikleşen ve sık sık tekrarlayan solunum yolları enfeksiyonları için de önerilmektedir Sıvı hap ve kapsül halinde satılır Tek başına ya da C vitaminiyle birlikte günde 500-1500 mg alınabilir Kış aylarında 2-3 aylık kürler yapılabilir

ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ EKTRESİ : Güçlü bir anti-aging maddesidir Kan damarlarını güçlendirmede ve damarlarda varis oluşumu ile mücadelede bir benzeri yoktur Zayıflamış kan damarlarının yapısını güçlendirir Kalp koruyucudur kansere karşı direnç sağlar HDL ve LDL seviyelerini düzenler cinsel gücü destekler diş eti kanamalarını ve ciltteki kırışıklıkları önler görme gücünü artırır ve kataraktan korur tansiyonu regule eder bilinen en güçlü antioksidanlardan biri olup bu etkisiyle de yaşlanmayı yavaşlatır Üzüm çekirdeği ekstresinin 30-100 mg'lık kapsülleri mevcut Hastalıklardan korunmak için günde 1-2 kapsül alınabilir Bir hastalığınız varsa dozu iki katına çıkartabilirsiniz Şimdiye kadar üzüm çekirdeği ekstresinin fazla alınması ile ilgili bir yan etki bildirilmemiştir Kapsül yerine bir avuç ya da fincan kara üzüm kurusu da yiyebilirsiniz Kara üzümü ya da kurusunu yerken çekirdeklerini çiğneyiniz böylece etkisi de artmış olacaktır Ayrıca yağı ve çekilmiş olarak da piyasada üzüm çekirdeği satılmakta olup üzerinde belirtilen tarifine göre tüketilebilir

KETEN TOHUMU : İyi bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır Kalp ve damar sağlığı için koruyucudur Kolesterol düzeyini azaltır kan basıncı ayarlamasını kolaylaştırır Bol miktarda lif içerir bu nedenle kabızlığa ve hemoroite karşı son derece yararlıdır Sağlıklı cilt ve tırnak oluşumunu destekler Solunum yolları iltihabına zatürreye bronşite ve astıma nefes darlığı ve balgam söktürmeye boğmacaya diş temizliği ve parlaklığına harici şiş ve urlara saçı beslemeye saç dökülmesine kabakulak ağrısı ve şişkinliklere romatizma ve adale ağrılarına iyi gelir Erkeklerde cinsel gücü artırır prostat büyümesini azaltır üreme sorununu düzenleyebilir [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] damar sertliğini azaltır kalp sağlığını destekler harici yara ağrı ve sancılar ile romatizmaya iyi gelir Lapası kabakulak ve çıbana iyi gelir [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] diğer hastalıklar için dövülerek toz halinde yutulur Hafif kavrulmuş [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] öğüterek salata veya yoğurda ilave edebilirsiniz Ayrıca bala karıştırılarak da yenir Genelde günde 1-2 kez bir çay kaşığı likit [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] veya kavrularak öğütülmüş tohumu ya da 100mglık kapsüllerinin alınması yeterli olur
SAW PALMETTO (Testere palmiyesi) : Saw Palmetto Güney Amerika’da yetişen küçük palmiye ağacı meyvesidir Amerikan yerlileri tarafından idrar yolları rahatsızlıkları ve prostat tedavisinde kullanılmıştır [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] önler büyümüş prostat tedavisi için tavsiye edilen bir ekstredir Prostat sorunlarının azaltmak için doktor kontrolünde günde iki kez 160 mg kullanımı yeterli olabilir Prostat büyümesine bağlı sorunlar basit iyi huylu prostat irileşmesinde de prostat bezi kanserinde de aynıdır Bu nedenle bu tür sorunları olanların Saw Palmetto’ya başlamadan önce prostat kanseri olasılığı yönünden doktora başvurmaları gerekmektedir

ZENCEFİL (GİNGER) : Mide bulantısı bir sorun olduğunda zencefil her yerde bulunabilecek en iyi ilaçtır Taşıt tutması ve sindirim bozukluğuna karşı kullanılması onaylanmıştır Kanser kalp hastalığı ve migrene karşı da kullanılır Romatizmal kas ve eklem ağrılarını azaltır Alerji nezle ya da soğuk algınlığı sonucu oluşmuş burun boğaz ve solunum sistemi belirtilerini iyileştirir 100-300 mg dozlarında hazırlanmış standardize edilmiş ekstrelerinden günde 1-2 kez alınabilir

SARIMSAK : Doğal aspirindir Antibiyotik olarak da başarı ile kullanılır Sarımsak bağışıklık sistemini güçlendirir kötü kolesterole karşı savaşır LDL kolesterolü düşürür tansiyonu sağlıklı bir düzeye düşürür kanser hücrelerinin büyümesini engeller beyin yaşlanmasını önler vücudu koruyan hücreleri destekler bağırsakları yumuşatır mikropları öldürür hazmı kolaylaştırır balgam söktürür ateş düşürür kireçlenme kalp krizi kanser bronşit astım gibi solunum yolu hastalıkları mide ülserleri ve tüberkülozu önler Pıhtıları çözer ve pıhtılaşma süresini uzatır Kalp için çok değerlidir Kan dolaşımını her yönden düzenler Atardamarları bir ölçüde sağlıklı hallerine döndürebilir Her gün en az bir diş sarımsak yenilmesi önerilmektedir Sarımsak kokusunu gidermek için bir tutam maydanoz veya birkaç tane kahve çekirdeğinin yeterli olacağı aklınızda bulunsun Kokusu nedeniyle sıradan sarımsağı yiyemeyenler için kokusundan arındırılmış ve kimyası biraz değiştirilmiş ürünler tavsiye edilmektedir

SOYA FASULYESİ : Soya fasulyesi ve ürünleri erkekleri başta kalp-damar hastalıklarından ve prostat kanserinden koruyucudur Kadınları meme kanserinden korumakta menopoza girdiklerinde şikayetlerini azaltmakta olup kemiklerin zayıflaması ve kırılma özelliklerinin artmasına (osteoporoz) mani olmaktadır Soya tüketimi ile kalp-damar hastalıklarında azalma sağlanmakta yaşlanma daha yavaş seyretmekte ve toplam kolesterol düşürülmektedir Soya fasulyesi alıştığımız tarzda kuru fasulye gibi az etli veya tavukla pişirilip yenebilir Zeytinyağlı pilaki gibi pişirilip soğuk yemek olarak veya haşlanıp salata üzerine konularak tüketilebilir Soya peyniri(torfu) tatsız tuzsuz beyaz peynir renginde ve kıvamındadır Soya filizi tek başına veya salatalara katılarak çok kısa zamanda tüketilmelidir Soya sosu sos olarak yemeklerde kullanılır Çok tuzludur bu nedenle yemeğe ayrıca tuz ilave edilmemelidir Soya eti kıyma ve kuşbaşı olarak süper marketlerde satılmaktadır Kuru sünger gibi ve tadı tuzu yoktur Sevdiğiniz herhangi bir sosa yatırırsanız kısa zamanda onun tadını alır ve bilinen et kıvamına gelir Etle yaptığınız her yemekte kullanabilirsiniz Soya unu soya fasulyesinin öğütülmesi ile elde edilir ve unlu mamullerin üretiminde kullanılır Haşlanmış soyadan elde edilen kremalı bir sıvı olan soya sütü besleyici özelliğinin yanında laktoz içermemesi nedeniyle inek sütüne alerjisi olanlar için de iyi bir alternatiftir Soyanın ayrıca yoğurdu tempeh ve miso adında yemekleri de mevcuttur

ÖNEMLİ NOT : Sağlıklı yaşam trendi doğrultusunda reçetesiz satılan vitamin mineral ve diyet ürün pazarı son yıllarda büyük büyüme göstermektedir Sektörün hızlı büyümesine paralel olarak birçok besin kapsüle girmiş ve girmeye devam etmektedir Kapsüle giren destek ürünlerinin hangi durumlarda ve nasıl kullanıldığı çok önemlidir Bu ürünlerin gelişigüzel kullanılması halinde olumsuz etkileri ile karşılaşılması da kaçınılmazdır Destek ürünlerinin kullanımı yaşam kalitenizi artırdığı gibi sağlıksız durumlara da neden olabilir Bu nedenle özellikle kapsüle giren destek ürünleri mutlaka bir uzman kontrolünde kullanılmalıdır
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]
Modern tıp artık biyolojik yaş ile takvim yaşı arasındaki farkı açıyor Anti-aging yaşlanmayı geciktirme-programları ile biyolojik yaşın (vücut yaşının) ilerlemesi yavaşlatılmakta hatta geriye döndürülmektedir

Görülen lüzum üzerine bu sayfada tanıtılan hgr adlı ürünün yapılan araştırmalar neticesinde sağlık için elverişli olmadığı tespit edilerek yayından kaldırılmıştır
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]
Uzun yaşamanın ve genç kalmanın altın anahtarının aşağıda belirtilen kolay ve doğru beslenme önerilerinde olduğuna inanıyorum

Yiyecek seçiminde çeşide önem vermeliyiz Ana besin maddelerini verilen oranlarda tüketmeliyiz Çok fazla yağ doymuş yağ ve kolesterol almamalıyız Yeterli miktarda karbonhidrat tüketmeliyiz (özellikle karmaşık karbonhidratlar ile lifli besinler) Ulusal kanser enstitüsündeki uzmanlara göre bütün kanserlerin %50’si doğru yiyecek tüketilerek önlenebilir

Kilomuzu boyumuza göre belirlenen ortalama kiloya yakın tutmalıyız Kalori girdisi ile çıktısını dengede tutmalıyız Fazla kalori alındığında egzersizle kaloriyi vücuttan atmalıyız Sabit kilomuzu muhafaza etmeliyiz sabit olmayan bir kilo seyri fazla kilodan daha tehlikelidir

Besin değeri yüksek kalorisi az besinlere yönelmeli yeterli miktarda kalsiyum almalı daha çok lif tüketmeli ve aşırı protein tüketimini azaltmalıyız Yavaş yiyip çok çiğnemeliyiz

Çok fazla şeker ve tuz kullanmamalıyız Çok şeker içeren yiyeceklerin kalorileri çok yüksektir Buna karşılık besleyici değerleri hiç yoktur Besinlerde zaten sodyum (tuz) vardır Vücuttaki su dengesini sağlayabilmek için besinlerdekinin dışında az miktarda tuza ihtiyaç duyarız Fazla tuz tansiyon yükselmesine neden olabilir bu da kalp krizi ve felç ihtimalini artırır

Alkolde aşırıya kaçmamalı alkolü mümkün olduğunca az tüketmeliyiz Alkollü içeceklerde bol miktarda kalori bulunur Ancak hemen hemen hiç yararlı madde yoktur Aşırı alkol alımı hem zihinsel hem de bedensel olarak sağlığımızı kötü yönde etkiler Çok istiyorsanız akşamları bir-iki kadeh kırmızı şarap içerek hem günlük geriliminizi azaltabilir hem de şarabın yararlarından faydalanabilirsiniz

Mümkünse günde 4 ya da 5 küçük öğün yemeğe çalışılmalı öğünlerde sebze ve meyveye ağırlık verilmeliyiz Ana öğün öğlen yemeği olmalı sabah kahvaltısı ve akşam yemeğinin daha hafif olmasını tercih etmeliyiz Üç öğünü hiç aksatmamalı kahvaltıyı mutlaka yapmalıyız Kahvaltıyı prens gibi öğle yemeğini kral gibi akşam yemeğini fakir gibi yemek sağlıklı kalmanın temel kuralıdır Bir öğüne aşırı yüklenmemeli yani asla yoğun kalori tüketmemeli herhangi bir öğünde aldığımız toplam kalorinin 750 kaloriyi geçmemesine özen göstermeliyiz Akşam yemeğini mümkün olduğu kadar erken yemeli yatmadan 3-4 saat önce yemeğe son verilmeli yağlı yiyecek tüketilmemeli akşamları özellikle yoğurt peynir mayonez gibi ağır ve mayalı gıdalar yememeliyiz

Günün sadece bir öğünü hayvansal protein ağırlıklı yemeli aynı gün içinde ikinci bir et türü yememeli sindirimi ağır ve zor olduğu için hayvansal proteinleri mümkünse gece tüketmemeliyiz

Kan fazla miktarda protein alacağı için süt ile eti kesinlikle beraber yememeliyiz Şeker tatlı şurup bal da et ile beraber yenmemelidir Zira şeker derhal hücrelerde ısı ve enerjiye dönüşür Eğer vücudun acele enerjiye ihtiyacı varsa proteinin hazmı geri kalır şeker ve proteinlerin sindirilmeyen kısımları bağırsaklarda ayrışır

Meyve ve sebzeleri çiğ olarak tüketmeliyiz Çiğ yenilen meyve ve sebzeler bütün vitamin ve mineral içeriğini korur ve lif açısından da daha zengindir Taze meyveler A ve C vitamini ile posa içerir Bu nedenle meyve suyunu sıkarak tüketmek yerine yemek posa alımı açısından yararlıdır Kabuğu ile yenebilen meyveleri soymadan yemek son derece yararlıdırSebze ve meyvelerde kullanılan kimyasal ilaçların neden olduğu kalıntılar kansorejen olup kanser ve üreme hastalıklarına neden olabilir Bu nedenle taze meyve sebzeler yenmeden önce çok iyi yıkanmalıdır

Yemekleri kısık ateşte ve az pişirilmeliyiz Buharda veya suda haşlama fırında yavaş pişirme en sağlıklı olanıdır Taze sebzelerin pişirme-haşlama suyunu mutlaka değerlendirmeli pişirilen yemekleri günlerce bekletmemeliyiz Taze meyve ve sebzeleri doğradıktan sonra bekletmemeli meyve sularını sıktıktan hemen sonra içmeliyiz Aksi halde vitaminler geçen zamanla etkisini yitirir

Sağlıklı beslenmenin önemli kurallarından biri de yemeğin üzerine hemen tatlı veya meyvenin (taze üzüm hariç) yenmemesidir Daima taze ve doğal yiyecekler tüketmeli her gün üç öğün salata ve iki defa meyve yemeliyiz Taze ve doğal meyve suyunu her sabah içmeliyiz Meyveleri yalnızca sabah aç karnına (kahvaltıdan en az yarım saat önce) diğer öğünlerden bir saat önce ya da iki-üç saat sonra (öğleden sonra ya da yatmadan önce) ve soğuk olmamak şartıyla yemeliyiz Greyfurt suyunu seviyorsanız bazı ilaçların yan etkilerini artırdığını bilmelisiniz ve doktorunuza danışarak dozlarını ayarlamalısınız

Şeker ve şekere dönüşen yiyeceklerden uzak durulmalıyız Bitkisel sıvı yağları tercih etmeliyiz ve haftada bir-iki kez bol salata ile balık yiyerek Akdeniz tipi beslenmeye alışmalıyız Haftada en az 100-200 gram balık yemek kalp krizi riskini yarıya indirir Ne kadar çok balık yerseniz Alzheimer’e yakalanma olasılığınız o kadar azalır

Hem besinlerden alınan hem de vücudun çalışmak için kullandığı enerji kalori olarak ölçülür İhtiyaç duyduğumuzdan daha fazla kalori alırsak kilo almamız kaçınılmaz olur Besinlerin kalorileri bize hangi besinden ne kadar tüketmemiz gerektiği konusunda basit ipuçları verir Daha önce de belirtildiği gibi besinlerin içeriğindeki protein yağ ve karbonhidrat tüketim miktarı açısından önemlidir Bazı besinler kalori yönünden zengin olmalarına rağmen besin değeri açısından zayıf olabilir Örneğin beyaz ekmekteki un işlendiği için içerdiği vitamin ve mineral gibi önemli besin değerlerini kaybeder Dolayısıyla besinleri sadece kalori hesabı yaparak tüketmek yerine besin değerlerine dikkat ederek tüketmek daha sağlıklıdır İlke olarak ihtiyaç kadar kalori tüketilmeliyiz ve alınan fazla kalorileri egzersizle yakmalıyız Günlük alınan kalori miktarı kişinin yaşına cinsiyetine ve günlük olağan aktivitesine göre değişim gösterir 1400-1800 kalori: 2-6 yaş arası çocukların çoğu kadının ve bazı yaşlı erişkinlerin gereksinim duyduğu enerjidir 1800-2200 kalori : erişkinler için günlük kalori ihtiyacıdır 2200-2500 kalori : erkeklerin aktif kadınların ve gençlerin ihtiyacı olan kalori düzeyidir 2500-3000 kalori : aktif ağır iş yapan güçlü erkeklerin ve delikanlıların gereksinimi olan kaloridir Uzun yaşayanların hiçbirinin aşırı yemek düşkünü olmadığı bilinmekte olup ne kadar çok kalori alınırsa o kadar kısa yaşanır

Fast food şekerli gıdalar sosis hamburger pizza döner sakatat dondurulmuş gıdalar kızartma(patlıcan biber patates cips vb) meşrubat ve kolalı içeceklerin enerji yoğunluğu yüksek besleyici değeri ise düşük olduğundan olabildiğince bunlardan uzak durmalıyız Kızartma yağlarını asla yeniden kullanmamalıyız İçlerindeki katkı maddeleri yüzünden besin değerleri genellikle göründüklerinden daha düşük olan konserve ve hazır yiyeceklerden kaçınmalıyız Kolalı içeceklerdeki şeker kafein ve karbondioksit yüksek tansiyona ve ritim bozukluğuna yol açtığından bunların yerine limonlu maden suyu içmek daha uygun olmaktadır
Kaynak :): ツ SonFrm.com | Sonsuzluga giden tek Yol.. [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

Mucize sebze ayşekadın fasulye vücuda son derece yararlıdır Hafif haşlanarak veya çiğ yenmelidir Semizotu içindeki Omega 3 nedeniyle son derece faydalı bir sebzedir Çiğ yenirse daha da yararlı olur Çilek ahududu ve dut gibi tohumlu meyveler çok yararlıdır

Patates antioksidan yönünden çok zengindir Akciğer kanseri diyabet ve kalp krizine karşı vücudu korur Ancak patatesi kızartmak yerine yağsız olarak haşladıktan sonra veya fırında pişirdikten sonra yemeği tercih etmeliyizTüm meyve ve sebzelerde olduğu gibi en yararlı yeri kabuk ve hemen altı olduğundan patatesi iyice yıkadıktan sonra kabuğu ile veya çok ince soyarak tüketmek suretiyle azami yarar elde edilmelidir

Tarçın kan şekerini düzenliyor ve sinir sistemini rahatlatıyor Yemeklerden sonra üzerinde bir miktar tarçın olan tatlıyı yemek veya tatlı yemek istemiyorsanız küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içmek suretiyle ondan yararlanabilsiniz

Ceviz fındık kayısı badem yer ve antep fıstığı kestane siyah erik ayçiçeği kabak çekirdeği ve incir çok yararlı ürünlerdir Bunların bitkisel yağları yüksek olup kalp ve damarları korurlar kireçlenmeyi önlerler Ancak günde küçük bir avuçtan fazla yenmemeli kavrulmamış ve tuzsuz olanları tüketilmelidir 6 ila 8 adet kabuklu yemişi birer birer tadını çıkara çıkara yiyin ve faydasını görün Yemişleri hava almayacak bir kavanozda ışıktan uzak tutmalı ve buzdolabına koymamalısınız En iyi kuruyemiş Omega-3 yağ asidini en çok içeren cevizdir Her sabah aç karnına içilen bir bardak ılık suyun ardından bir miktar ceviz içi yemek zekayı geliştirdiğinden yararlıdır Cevizin buzdolabında saklanması önerilmektedir Omega-3 asitli yağlar açısından oldukça zengin bir besin olan badem her gün 30 gr( bir fincanın yarısı kadar ) yendiğinde kandaki kötü kolesterol ( LDL ) oranını % 44 oranında düşürüyorBadem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor kalbi koruyor ABD’de yapılan bir araştırmada antep fıstığında koyu renk yapraklı sebzelerde bulunan “lutein” adlı antioksidan maddeden yüksek oranda bulunduğu ve kötü kolesterolü ( LDL )düşürerek kalbi ve damarları koruduğu belirlendi Uzmanlar her gün bir avuç antep fıstığı yemenin kalp hastalıkları riskini azatlığını söylüyorlar

Çay ve kahve fazla tüketilmediğinde faydalı olabilir Çay yerine ıhlamur bitki çayları ya da yeşil çay içmek çok daha yararlıdır Günde en fazla iki-üç çay ya da kahve içilebilir fazlası zararlıdır Uzmanlar koyu (demli) olarak içilen 4-5 bardak (açık 15-20 bardak) çayın kabızlığa yol açabileceğine dikkat çekiyorlar İki büyük fincan fitre kahve ( 300 mg kafein içeren) vücuttan fazladan 15 mg kalsiyum kaybına yol açabilir Bu nedenle düzenli olarak yüksek oranda kafein alıyorsanız bu kemik kütlesinde 10 yıllık bir süre içerisinde % 10’a varan bir azalmaya neden olabilir Bu nedenle aşırı kafein tüketiminden kaçınarak kafeinsiz kahve ve çaya yönelerek osteoporosu (kemik erimesi) ölemeye yardımcı olabilirsinizDiğer taraftan kahvenin karaciğer kanserini önlediği Parkinson ve Alzheimer hastalıklarına karşı etkili olduğu ispatlanmıştır Kahvede bulunan kafein maddesi diyabete yakalanma riskini % 35 azaltıyor Bu nedenlerle günde azami iki fincan tercihen sütlü olarak içilmesi tavsiye edilmektedir

Her etin değeri ve bir o kadar da riski vardır Kırmızı et kalp ve damar sistemimize iyi gelmez Tavuklara da hızlı büyümeleri için hormon ve antibiyotik verildiğinden sağlıksız büyürler Bu da yiyenlerin sağlığını etkiler Et yenecekse hepsi yenebilir fark etmez Balıklar kontrollü çiftliklerde ya da devamlı kontrol edilen serbest sularda yetişmedikçe zehirli maddeleri taşıyabilir Düzenli balık yemek kalp krizi riskini azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir Et yenirken mutlaka yanında çiğ domates de yenmelidir Çünkü domatesin içindeki likopen adlı antioksidan etteki zararlı omega-6’ları yararlı hale dönüştürür Et tüketimini azaltmalı haftada bir ya da ikiden fazla yememeli kırmızı ette yağsız dana etini tercih etmeli etin tüm yağlarını ayıklamalıyız Tavuk ve hindiyi pişirirken derisini çıkarıp öyle pişirmeliyiz Bunları kaliteli firma ürünlerinden seçmeli hijyen şartlarını yerine getiren ve soğuk zincirini devam ettirebilecek alışveriş noktalarından almaya özen göstermeliyiz
Kaynak :): ツ SonFrm.com | Sonsuzluga giden tek Yol.. [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

Hayvansal doymuş yağları ayrı karbonhidratları ayrı tüketmek gerekir Makarna unlu mamuller tatlı şeker pizza pide hamuru karbonhidratlara; salam sosis pirzola tavuk balık deniz ürünleri eski ve yağlı peynirler doymuş yağlara örnektir Böreğe kıyma yerine ıspanak koymak sebzeli makarna yemek tavuk/balık sebze tavuk-bakliyat kombinasyonları yapmak daha uygundur Özellikle hayvansal protein alırken ekmek yerine sebzenin tercih edilmesi daha uygundur

Sağlıklı beslenmek için yumurtayı yağda yemek yerine haşlanmış yemek daha uygundur Kolesterol problemi olmayan kişilere yazları hariç haftada 1-2 yumurta yemeleri sağlık açısından tavsiye edilir Yumurta muhteşem bir protein kaynağı olup beyazının besin değeri sarısından daha fazladır ve istenildiği kadar yenebilir Haşlanmış yumurta beyazını ya da sadece beyazından yapılan omleti bolca yiyebilirsiniz

Süt ve türevlerinin metabolizmamıza büyük faydaları olduğu kesindir Onun için süt için süt sevmiyorsanız ayran için ayran sevmiyorsanız yoğurt yiyin Kısaca bu besinlerin sağladığı yararlardan uzak kalmayın Sütün de sağlıklı olanı çok zor bulunmaktadır Hayvanlara verilen hormon ve antibiyotikler süte karışarak saflığını yok etmekte bu nedenle çocuklara soya sütü içirilmesi önerilmektedir 35 yaşın üzerindekilere sütün içindeki laktoz pek iyi gelmemekte ve laktozu alınmış süt yerine de bol bol su içilmesi önerilmektedir
Kaynak :): ツ SonFrm.com | Sonsuzluga giden tek Yol.. [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

Doymuş yağ alımını azaltmak için süt peynir yoğurt gibi ürünlerin ‘light’ yani daha az yağlı ve daha az kalorili olanlarını tercih etmeliyiz Yağsız süt içildiğinde aynı besinler ve lezzet alınır ama yağ alınmaz Tam yağlı süt ve süt ürünleri (peynir yoğurt ayran) yüksek oranda hayvansal yağ ve kolesterol kaynaklarıdır Üzerinde light yada diyet yazan gıdaların içindeki sahte şekerlerin uzun vadede ne yaptığı hala bilinmemekte olduğundan sahte şekerli diyet ürünlerine çok fazla itibar edilmemeli bu tip gıdalardan uzak durulmalı ve gerçeğinin miktarı azaltılarak alınmak suretiyle diyet yapılmalıdır

Yemek yenen ortam da en az yemekler kadar önemlidir Ayakta atıştırmak yanlıştır Televizyon seyrederken gazete okurken ve hesap yaparken veya iş toplantıları esnasında yemek yemek de aynı nedenle doğru değildir Yemeklerden sonra 5-10 dakika midemizde oturmasına izin vermeli sindirimin başlamasına yardımcı olmak için beklemeli ve efor gerektiren hareketlerden kaçınmalıyız
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

ABD beslenme uzmanı DrSteven Pratt’a göre kilo vermek sağlıklı ve uzun yaşamak için vitamin ve mineraller açısından son derece zengin besleyici ve az kalorili olan şu 14 besinin tüketilmesinin şart olduğu belirtilmektedir Bunlar; fasulye böğürtlen brokoli yulaf portakal balkabağı somon balığı soya ıspanak çay domates hindi ceviz ve yoğurt Praff bu besinlerin vücudu hastalıktan koruduğunu enerji verip güzelleştirdiğini yaşlanmayı geciktirdiğini kalp ve şeker hastalıklarını bazı kanser türlerini bunamayı önlediğini hatta bu hastalıklardan kurtulmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor Ben bunlara zeytinyağı badem siyah üzüm sarımsak ve tam tahıl’ın(esmer buğday) ilave edilmesi gerektiğine inanıyor ve bunların hepimizin tüketmesi gereken son derece sağlıklı besinler olduğunu değerlendiriyorum Bu besinler aynı zamanda kansere karşı bağışıklık sistemimizi güçlü tutar kemiklerimizi güçlendirir ve kalp sağlığına yardımcı olur Sağlıklı yaşam için sık sık tüketilmesi gereken ve uzak durulması gereken besinleri özetlemekte yarar görüyorum

Sık sık tüketilmesi gerekenler : Tüm taze balıklar deniz ürünleri derisi alınmış tavuk ve hindi eti yumurtanın beyazı sebze ve meyveler baklagiller doğal tahıllar kurutulmuş sebze ve meyveler kepekli siyah ekmek bulgur kuskus makarna kabuklu pirinç zeytinyağı gibi kalori içerikleri az olan besinlere dayalı bir beslenme tarzının düzenli ve uzun süreli bir şekilde uygulanması yaşamı uzatır

Uzak durulması gerekenler : Daha az kalori almak istenirse tereyağı margarin çikolata tam yağlı peynirler tam yağlı süt ve yoğurt tam yağlı sütle yapılmış dondurma tavuk kanadı ve derisi yağlı kırmızı et sucuk salam ile diğer mandıra (şarküteri) ürünleri sakatatlar fast food besinler her türlü kızartmalar kurabiye ve poğaça gibi yağlı besinlerden uzak durulmalıdır
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

21052008 günü kanal D' de yayınlanan sabahların sultanı Seda Sayan'ın proğramına konuk olan[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] yine çarpıcı açıklamalarda bulunduEriğin faydalarından Armut kürüne menepozdan kalp hastalılarına kadar pek çok konuda faydalı bilgiler vererek bitkilerin sağlığımız üzerindeki etkilerinden bahsettiİşte yapılan açıklama ile ilgili satırbaşları

MENEPOZ İÇİN ASLANPENÇESİ KÜRÜ:Bir bardak suyun içine bir tutam aslanpençesi atıyoruz 7-8 dak kısık ateşte kaynatıyoruz ve süzüyoruzBu suyu hergün taze olarak hazırlayıp hergün tüketiyoruzDrİbrahim Saraçoğlu menepoz konusunda dereotu kürününde çok faydalı olduğunu belirterek dereotu kürünü mutlaka denemelisiniz dedi

İŞTE DEREOTU KÜRÜ
Günde 3 öğün yemeklerden 15 dk önce 1 veye 15 yemek kaşığı kıyılmış dereotunu çiğ olarak çiğneyin

MEYVELERİN SAĞLIĞIMIZ İÇİN FAYDALARI :

CAN ERİĞİ: alzhimer için can eriği veya taze sıkılmış havuç suyu(eğer şeker hastası değilse) tüketilmesi iyi olur[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] hastalığına karşı güçlü bir önleyicidirZihni açarçocukların gelişimine faydalıdırvucuttan toksin atıcı özelliği vardır

TAZE BEYAZ ÜZÜM:Bütün meyve ve sebzelerin içinde en güçlü antioksidan özelliği beyaz üzümde bulunurdiyen saraçoğlu ayrıca strese ve yorgunluğa iyi geldiğini İş stresi yaşayanların öğleden sonraları mutlaka bir avuç taze beyaz üzüm tüketmelerini gerektiğini söyleyen DrSaraçoğlu 20 dakika içinde yorgunluğunuzu atacağınızı ve kendinizi daha zinde hissedeceğinizi belirtiyor
Dr Saraçoğlu By pass ameliyatı olanlar ve kalbinde ritim bozukluğu olanların ise mutlaka beyaz üzüm tüketmelerini öneriyor
Şeker hastası değilsenizöğleden önce ve öğleden sonra bir avuç taze beyaz üzüm tüketin diyor ve ekliyor
Vucutlarının herhangi bir yerinde kapanmayan yarası olanlar sivilceleri ve akneleri olanlar ile sedef hastalarına beyaz üzümdencevizden greyfurttan ve narenciyeden uzak durmaları gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor

ŞEFTALİ:Vitamin ve mineral deposudurOlgunlaşmamış şeftali büyüklerde ve özellikle bebeklerde kabızlığa neden olabilir

DUT: Doğal olarak yetişmiş dut enfeksiyonlara ve bakterilere karşı çok güçlü bir antioksidandır

KALP DAMARLARI YAĞLANMIŞ OLANLAR İÇİN ARMUT KÜRÜ:
orta boy bir armut
3 bardak klorsuz su
Kabuklarını soymadan armudu 4 parçaya bölün ve çekirdeklerini çıkarın Kaynamakta olan suya atın Armutları suya atınca kaynama bir müddet durur Tekrar kaynamaya başlayınca içine 2-3 damla limon sıkın ve 3 dakika daha kaynatın ve suyunu için
1 ay boyunca hergün taze olarak bu kürü uygulayın

DOMATES:Domatesin doğal tohumdan üretilmiş olması gerektiğini belirten [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] domatesin kalbin dıştan yağ bağlamasını önlediğiniiyi huylu prostat büyümesine karşı güne bir bardak taze sıkılmış domates suyunun çok faydalı olduğunu belirtti

[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

Babam prostat kanseriHalsizliği için ne yapmalıyım?
Babama 3 yıl önce [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] teşhisi konuldu2 yıldır karaciğer metastazı varKemoterapi almak istemediYalnızca 25 seans radyoterapi gördüŞu anda ağrısı sızısı yok ama halsizlik çok belirginleştiBabamın halsizliğini biraz olsun ortadan kaldırabilmem için ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?
Cevap:Babanızın sağlığına kavuşması için hormonoterapi yaptırması gerekiyorProstat kanseri genellikle kemiği severkaraciğere pek metastaz yapmazHormonoterapi metastaz olan hastalara bile uzun yıllar yaşam şansı sunarYıllar içinde hormonoterapiye direnç kazanabilirBu durumda kemoterapi devreye girer ve yine hastalar uzun yıllar yaşayabilirProstat kanserinde yılda 1 kez kemik sintigrafisi çektirmek gerekirBelağrısıhastalığın kemiklere yayıldığının işareti olabilirBu durumçok ciddiye alınmalı çünkü kemiklerde çökmeye hatta felce bile neden olabilirBabanız tedavi görmediği için acil bel MR’ı ve kemik sintigrafisi çektirsinKaraciğerini korumak için [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] hapı dandelion ve bromelain kullanılabilirBeslenme de çok önemlidirBabanız kırmızı etten uzak dursunsebze-meyve ağırlıklı beslansinBol balık tüketsin Katı yağdan ve kızartmadan uzak dursunHer gün 1 çorba kaşığı öğütülmüş [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] yesinGünde 1 gramdan fazla kalsiyum almasınYüksek dozda kalsiyum ve çinko prostat kanserini azdırırEn önemli yardımcı destek ürünleri ise şunlar:Her gün 400 ünite E vitamini 200 ünite [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] ve 2 tane reishi mantarı hapıBunları bir ay kullansın 15 gün dinlensin
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

Dr Ender SARAÇ'tan detoks amaçlı bir çorba tarifi :
1 Adet Beyaz Lahana
1 Çimdik Tuz
1 Tatlı Kaşığı Sıvı Yağ (Tercihen Zeytinyağı)
1 Tatlı Kaşığı Kimyon
1 Tatlı Kaşığı Zencefil
½ Tatlı Kaşığı Zerdeçal (Toz)
3-4 Diş Sarımsak
1 Adet Büyük baş Soğan
6-7 Adet Saplarıyla birlikte Maydanoz
2-3 Adet Hafif acılı Sivri Biber
Hep birlikte kaynatılan malzemeler [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] haşlandığı görüldükten sonra kaynatmaya son verilir Blanderdan geçirilip bir termosta ya da uygun kapta saklanabilir Gün boyunca sadece bu karışımdan toplam 2- 25 litre içeceksiniz
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

DrEnder saraç'tan [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] arttıran ereksiyon problemini çözen ayrıca[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] arttırmaya yardımcı olan bir karışım taarifi
Erkeklerde cinsel performası artırıcı Kuvvet macunu tarifi :

*1 kilo kaliteli bal

*2 çorba kaşığı kişniş

*3 çorba kaşığı toz zencefil

*4 tatlı kaşığı arı poleni

*3 çorba kaşığı kırmızı ginseng( dövülmüş halde)

*2 çorba kaşığı kakule

*4 tatlı kaşığı türk kahvesi

*100 gr dövülmüş çam fıstığı

tüm malzemeleri bir kapta karıştırıp macun kıvamına gelen [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] (tahta kaşıkla karıştırın) yiyin
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]



Sevgili okurlar bildiğiniz gibi [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] Posta gazetesinde sağlıklı zayıflama ve sağlıklı yaşam hakkında bir yazı dizisi yayınlamışBenim abonesi olduğum bir yazı dizisi ilgiyle takip ediyorumBugün okurken dikkatimi çektiDrEnder Saraç Selülit giderici bir doğal çay taarifi yayınlamışBende Yazın yaklaştığı bu günlerde herkesin güzel ve selülitsiz bir görünüme sahip olması için derleyip yazdımUmarım herkes istediği görünüme kavuşur

• Yarım çay kaşığı funda yaprağı
• 2-3 yaprak melissa
• 2-3 adet avakado yaprağı
• Bir parmak ucu kadar zencefil
• Küçük bir tutam [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]
• Küçük bir tutam [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]
• 5-6 adet saplarıyla beraber maydanoz
• İnce bir dilim limon
• 2 yaprak sinameki

Hazırlanışı:Bir su bardağı kadar suya limon hariç tüm malzemeyi koyarak 2 dakika kadar kaynatın
3-4 dakika kadarda demleyinİçine bir dilim limon koyup şekersiz ve sıcak olarak içebilirsiniz
Günde 2-3 kere yapıp içebilirsinizAncak çayın sıcak olmasına dikkat edinBir de bu çayı ne çok aç nede tokken tüketin
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

Lavantanın adı Latince ‘yıkanmak’tan gelirEski Yunan ve Romalılar bu şahane renk ve kokudaki bitkiyi banyo sularına katarlardıLavanta saflık olarak kabul edilirdi
PerslilerYunanlılarRomalılar lavanta yakarak hasta odalarının hava temizliğini sağlarlardıLavanta suyu vebaya karşı içilirdiLavantanın çiçeğiyaprağı ve gövdesinden damıtılarak alınan [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] tıpta halen kullanılmaktadır
Ya ninelerimizÇamaşırların arasından küçük lavanta keselerini eksik etmezlerdiBu gelenek hala devam etmektedirÇamaşırlarızın arasına koyacağımız lavanta kesecikleri güzel ve saf bir koku yaymanın yanı sıra rahatlamamıza yardımcı olur
Lavanta kolonyası çok yaygın kullanılırEvinizden eksik etmemenizi öneririzBaşınız ağırdığında imdada yetişeceksoğuk algınlığında ğögsünüzü yumuşatacaktıryaralarınızı iyileştitecekcildinizi güzelleştirerek bakterilerden arındıracaktır
Kırışıklıklar için maske
Bir su bardağı dolusu lavanta çiçeğini bir bardak portakal suyunun içinde kısık ateşte biraz ısıtın1-2 dilim kabuğu soyulmuş salatalığı iyice ezin ve ekleyinYumurta sarısıbiraz bal ve mısır unu ilave edip karışımı krem kıvamına getirinBuzdolabında birkaç saat bekletin1 ay boyunca haftada iki kez yüzünüze sürünKırışıklıklarda azalma olduğunu göreceksinizBu formül eğer sivilceli cildiniz varsa ona da iyi gelecektir
Saç güzelliği için
Saç güzelliği için evde kolayca şu şampuanı hazırlayabilirsiniz
-2 kap bebe şampuanı
-30 damla lavanta yağı
-30 damla papatya yağı
Hazırlanışıağlar gülsuyunun içerisine konup karıştırılırDaha sonra bu karışım bir kaba alınır ve bebe şampuanı eklenirDuş jelini kullanmadan önce iyice çalkalanması gerekir
Lavanta sabunu
Size lavanta sabunu öneririzÇünkü lavanta sabunu bedeni rahatlatırzona hastalığı tedavisinde kullanılıryanıklara ve sivilcelere friksiyon yapılırDoku çürümelerinde iyi gelirSaçlara friksiyon yapılırsa canlandırırSaç dökülmesine karşı lavanta etkilidir
Ağrıları dindirir

Lavantanın sayısız mucizelerinin biri de ağrılara iyi gelmesidirBaşınız ağrımaya başladığı an şakaklarınıza süreceğiniz lavanta yağı mucize yaratacaktır1-2 çay kaşığı lavanta çiçeğini 1 bardak kaynar suyun içine koyun haşlayın10dakika dinlenmeye bırakınBiraz balla tatlandırabilirsiniz

• Baş ağrınıza iyi gelirsinirlerinizi yatıştırır
• Uykusuzluğu giderir
• Mide ve bağırsak rahatsızlıklarında tedavi edicidir
• İshale iyi gelir
• Uykusuzluğuankesiteyi giderir
• Depresyona iyi gelir
• İştah açarKan basıncını dengeler
• Bakterilerden arındırırAnti bakteriyelanti viralantiseptik etkisi vardır
• Yara iyileştirirKanamayı artırıcıdır
• Egzamavitiligo ve sedefe karşı etkilidir
• Karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir
• Lavanta kürü siroz ve alkolden zarar görmüş karaciğerin toparlanmasına yardımcı olur
• Lavanta kolonyası ateş düşürürLavanta kokusu böcekleri uzaklaştırır

[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]
Kaynak :): ツ SonFrm.com | Sonsuzluga giden tek Yol.. [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

Varis ciddiyetle ve bilimsel metodlarla tedavi edilmesi gereken bir damar hastalığıdır Varis kanı akciğer ve kalbe geri taşıyan toplardamarların ilerleyici bir şekilde genişlemesine denirmeydana gelen ağrı kramp görüntüsü ve oluşturduğu psikolojik tablo insanı mutsuz eder Varis hastalığı uzun süre ayakta kalmak zorunda kalan insanlara çağımızın bir hediyesidir Yoğun ve uzun çalışma koşulları ve hareketsiz günlük yaşantı sonucu insanlarda varis daha sık görülen bir hastalık halini almıştır Hastaların büyük bir kısmı bacaklarında varislerle birlikte uzun yıllar yaşarlar ancak ağrı çekilmez olduğunda tedavi ihtiyacı duyarlar Varisin ilk görüldüğü anda hekime estetik kaygılarla müracat eden hastalarda bile derin toplardamarlarda venöz yetersizlik adı verilen hastalık başlamış olabilir Varisleri ile birlikte yaşamaya çalışan ve bu duruma alışan insanların en büyük dezavantajı zaman geçtikçe daha zor bir tedavi şekline ihtiyaç duymalarıdır

Varis ve diğer toplar damar hastalıklarında en önemli faktör aileden gelen yatkınlıktır Anne baba ve diğer birinci derece akrabalarında varisi olan bir kişi eğer uzun süre ayakta kalıyorsa sigara içiyorsa kilo alıyorsa aşırı sıcağa maruz kalıyorsa kadınlarda hamilelik ve doğum geçirmişse bilmelidir ki varis hastalığı büyük bir olasılıktır

Varis ve venöz yetersizlik hastalığının tedavisinin gecikmesi sonucunda hastalığın ciddi yan etkileri görülebilir ki bunlar ayak ve bacaklarda akıntılı ve geçmeyen yaralar thromboflebitis denilen damar içi iltihapları olup en ciddi sonuç ise venöz thrombozlar sonucu akciğere kalbe pıhtı gitmesidir ki bazen ölümle bile sonuçlanabilir

Varis ve venöz yetersizliğin teşhisi damar sistemi muayenesi sonrasında yapılan Doppler ultrason ve gereğinde venografi adı verilen radyolojik tetkiklerle konulur

Bu tetkikler sonucunda hastalığın ilerleme derecesine göre venöz basıncı düşüren ilaçlar varis çorabı skleroterapi adı verilen damar içine yapılan enjeksiyonlar lazerle damar pıhtılaştırılması ve gereğinde varis ameliyatlarının uygulanması yolu ile tedavi mümkündür Son yıllarda hastalığın tedavisinde kullanımına başlanan lazer tedavisi varislerde de uygulanmakla birlikte son yapılan bilimsel çalışmalar cerrahi müdahelelerin yani varis ameliyatlarının halen uygulanan en kesin ve kalıcı çözüm olduğunu göstermektedir

Ana toplardamarların içindeki kapakçık bozukluğu ve basınç yükselmesi ile başlayan varis hastalığının cilt üzerindeki görünümünü kılcal varisler ve ince kıvrımlı mor damarlar şeklinde olup buzdağının görünen kısmı gibidiryani problemin kaynağı derin toplardamarlardır Bu nedenle ilerleyen yıllar içinde ciddi sağlık problemleri oluşturabilecek olan varis hastalığının tedavisinin ihmal edilmemesi kişinin yaşam konforu açısından çok önemlidir Varis tedavisinde basit kural şudur: Varis ne kadar yeni ise tedavi o kadar kolaydır

VARİS TEDAVİSİNDE KULLANILAN BİTKİLER

Sarımsak Limon Dulavratotu Çobançantası Devedikeni Atkestanesi Hindibağ Isırgan Binbiryaprakotu Subiberi Lahana Ökseotu Papatya Aynısefa Civanperçemi

Öneriler

Hamilelik döneminde dar giyeceklerden kaçının Açık havada yürüyüşler yapın

*Damar tıkanıklığını gidermek için her sabah soğuk duş yapın Yere yatıp ayaklarınızı yukarı kaldırarak dinlenin Alt organlarınızda kan birikmesini önlemek için masaj yapın

Bacaklarda ödem oluştuğunda

Atkestanesi Alıç Zencefil Civanperçemi Acı biber (paprika) eşit miktarda karıştırılır 1 bardak kaynatılmış suya 1 çay kaşığı karışımdan atılır 1-2 dakika kaynatılır 5-10 dakika demlendirilir Günde 2 fincan çay aç karnına veya öğün aralarında içilir

Varislerden kaynaklanan yaralar için 2 tutam Civan perçemi 1 tutam Gül 1 tutam Adaçayı 1 tutam Nane 1 tutam Lavanta 1 tutam Sitronel (limon kokulu bir bitki) 5 dakika kaynamış 3 Ardıç meyvesi(açılmamış) Hepsi karıştırılır 2 su bardağı suya atıp 2-3 dakika kaynatılır Demlendirin Günde 1 fincan için
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] ağız yaraları radyoterapi ve kemoterapinin en sık rastlanan yan etkilerinden biridir diyor ve ekliyorKaradut şurubu ve papatya çayı içmek ağız yaralarını engellerDiyabetik dondurma ve buz tabletleri yaraların acı ve ağrısını hafifletiyor
Tükürük bezi kanseriyimNasıl beslenmeliyim?

52 yaşındayım7 ay önce parotis(tükürük bezi) tümörü nedeniyle ameliyat oldum
40 gün sonra 30 seans radyoterapi gördümYutkunma güçlüğü ve tat alamama
şikayetlerim zaman içinde biraz düzeldiFakat iştahsızlık ve kilo kaybı sorunum
devam ediyorBağışıklık sistemimi nasıl güçlendirebilirim?Bir de nasıl bir beslenme
programı uygulamalıyım
CEVAParotis tümörleri ameliyatla en geniş şekilde çıkarılmalıCerrahi hudutlar
temizse radyoterapiye gerek duyulmayabilirAma hudutlardan şüphe ediliyorsa
ve tümör lenflere atladıysa önce lenf temizliği ardından da radyoterapi yapılmalı
Radyoterapinin sebep olduğu ağız yaraları ve ağız kuruluğuna karşı doktorunuza
danışarak günde 10 grama kadar L glutamin kullanınBuz tabletleri ve diyabetik
dondurma ağzınızdaki yaraların ağrı ve acısını hafifletebilirAğız hijyeni için karadut
şurubu ve yeşil çay tüketinağzınızı karbonatlı suyla çalkalayın;yumuşak bir diş
fırçası kullanın;günde 1-2 tane omega 3 ve 800 ünite E vitaminini ağzınızda kırarakçevirinRadyoterapiçene eklemlerini etkileyerek ağzın tam olarak açılmamasına
sebep olabilirBu durumda üniversite hastanelerindeki baş-boyun bölümüyle uğraşan
plastik cerrahlarına baş vurunAyrıca radyoterapi diş çürümelerini hızlandırabilir
Diş çürüğünüz varsa tedaviniz üniversitelerdeki diş hekimliği fakültelerinde yaptırın
Baş-boyun tümörlerinde beslenme çok önemlidirİlk zamanlarda çiğneme zorluğu olduğu
için sebze ve et çorbalarını ön planda tutunBol bol ekmek kabuğuesmer pirinç ve bulgur
tüketinEğer günlük kalori miktarınız düşükse bitter çikolata yiyinBitter çikolata kanserle
savaşan önemli maddeler içermesi bakımından da yararlıdırFakat içinde bakır olduğu
için aşırı miktarda tüketmeyinYumurta beyazıyulaf ezmesiesmer pirinç ezmesi yiyin
Asitli meyveleri tercih etmeyinÖzellikle elmaananasavokadovişnekara üzümkızılcık
kayısı suyu içinGünde 2 bardak domates suyu içmeyi ihmal etmeyinBeta karotenden
yana zengin olan kirazvişneçilekböğürtlenkarpuzelma gibi kırmızı meyvelere ağırlık
verinHavuç ve suyunu günlük diyetinizden eksik etmeyin Bol bol yoğurtbeyaz peynir
çökelek ve lor yiyin
Eşime radyoterapi yapılması doğru mu?
Eşim 3 yıl önce mesane kanseri ameliyatı olduArdından 4 kür kemoterapi aldı ve
sağlığına kavuştuFakat 2 ay önce ultrasonda sol böbreğinde hidroneftoz (idrar yolu
tıkanıklığı nedeniyle böbreğin şişmesi)sağ böbreğinde de küçülme tespit edildiBunun
üzerine batın MR ı çekildi ve metastaz belirlendiFakat MR da da sol böbrekte
hidroneftoz ve böbrekten aşağıya inen idrar yolunda daralma görüldüBel bölgesi
ve bacaklarında ağrı olduğu için kemik sintigrafisi ve bel MR’ı çekildiMalesef L4
Omurga kemiğinde tümör saptandıİdrarda bulunan kreatinin49 a çıktığı için sol
böbreğine tüp takıldı15 günde kreatinin ancak 36 ya düşebildiKreatinin değerleri
sabit seyrettiğinden hastaneden çıkarıldıAcaba sabit ama yüksek kreatininleradyoterapi
yapılması doğru mu?Radyoterapiden sonra eşim iyileşir mi?Nasıl beslenmesini tavsiye
edersiniz?
CEVAP:Eşinizin tedavisi sırasında çok dikkatli olmak gerekirRadyoterapi sırasında
doktor böbrekleri korur ama çok düşük dozda da olsa böbrekler radyasyon alabilir
ağrı fazla ise radyoterapi fayda sağlarAma biraz daha bekleyip üre ve kreatinin
düştükten sonra radyoterapiye başlamak daha sağlıklı olacaktırRadyoterapi bittikten
sonrada üre ve kreatinin normale inerse kemik metastazına yönelik kemik güçlendirici
tedaviye başlamak gerekirBatında olası bir nükse karşı yeni bir kemoterapiye ihtiyaç
duyulabilirBöbreğe toksit olabileceği için kemoterapi seçiminin çok dikkatli yapılması
lazımGenel durumunu toparlamak için eşiniz bol bol balık yesinBeta karotenden zengin
kırmızı meyve ve sebzeleri tüketsinDiyabet yoksa havuç suyu içsinSigaradan ve katkı
maddesi içeren gıdalardan uzak dursunKilo kaybı varsa omega 3 alsınÜrekreatinin
değerleri normale gelene kadar toksit gıdalar ve bilmediği ilaçlardan kaçınsın
Böbreklerin durumu nedeni ile sıvı alımı ölçülü olmalıÇünkü fazla miktarda sıvı
böbrekleri yorabilirDoktorunuza danışarak eşiniz günde 1-15 litre su içsin
ProfDr Erkan Topuz’un Posta gazetesinde yayınlanan yazı dizisinden derlenmiştir
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

Sevgili [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] hergün takvim gazetesi saklambaç ekinde çeşitli bitkisel cilt bakım önerilerinde bulunuyor işte sizler için seçmiş olduğumuz vücut peelingi yüz ve [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]
Şekerli arınma
Malzeme:
1 yemek kaşığı toz şeker
1 yumurta akı
Hazırlama ve uygulama: Yumurta akı iyice çırpın Beyazlaşınca içerisine şeker ekleyip yüze veya vücuda sürerek uygulayın Ardından ciltten ovarak çıkarın Cildiniz arındığı gibi aynı zamanda gerginlik de kazanacaktır

Tuzlu arınma
Malzemeler:
25 gr deniz tuzu/ 50 gr badem yağı
1-2 damla bitkisel koku (isteğe göre)
Hazırlama ve uygulama: Deniz tuzunu havanda döverek parçalayın Kıvamı tutturacak kadar badem yağını tuza yedirin İsterseniz bitkisel bir kokudan damlatın Hazırladığınız karışımı vücudunuza ovalayarak uygulayıp ılık suyla durulayın

İkisi bir arada
Normal şartlarda vücut için hazırladığınız peelingleri sadece vücudunuz için kullanmalı yüzünüze uygulamamalısınız ancak bu formülü hem yüz hem de vücudunuzda uygulayabilirsiniz

Malzemeler:
1 kahve fincanı öğütülmüş yeşil mercimek
1 limonun suyu
1 çorba kaşığı bal

Hazırlama ve uygulama: Malzemeleri bir kap içerisinde karıştırıp yüzünüze ya da vücudunuza sürerek 15 dakika bekletin Ardından hafifçe ovarak çıkarın Ilık suyla durulayın
kaynak:Saklambaç Suna dumankayanın köşesinden derleme
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]


Yaz mevsiminin yaklaştığı şu günlerde herkesin derdi zayıflayarak bir an önce forma girmekKilo vermenin ucuz ve basit bir yolu ise revaçta olan şifalı bitkilerden yararlanmakFakat şunu unutmamak gerekirki fazla kiloların hepsi yağ değilbir kısmı su yani ödemdirİşte vücutta tutulan bu sıvının atılmasına ve zayıflamanıza yardımcı olacak şifalı bitkiler ve etkileri

ISIRGAN YAPRAĞI
Isırgan yaprağı yüksek miktarda C vitamini potasyum demir ve kalsiyum içerir ki bu vitamin ve elementlerin hepsi böbrekleri çalıştırır Metabolizmayı dengeleyici etkileri de vardır Kuvvetli bir antioksidandır Uygun dozlarda bilinen hiçbir yan etkisi yoktur 1 tatlı kaşığı kuru yaprağı 1 su bardağı kaynar suda 3-5 dakika demlendirip günde 2 kez içebilirsiniz Taze ısırgan yapraklarını yıkayıp ayıkladıktan sonra üzerini limon suyu elma sirkesi ve nar ekşisi ile soslandırıp yeseniz de aynı etkiyi yapar

MISIR PÜSKÜLÜ
Dişi çiçeklerden alınan püsküllerin gölgede kurutulmasıyla hazırlanır Püsküller mısırın en şifalı yeridir Masum bir idrar söktürücüdür Zayıflatma amaçlı olarak yüzyıllardır kullanılmıştır Bu çayı şöyle hazırlayabilirsiniz: Bir tatlı kaşığı ince kıyılmış mısır püskülünü bir su bardağı kaynar suda 5 dakika demleyin günde 3 kere yemeklerden 1 saat önce için

KİRAZ SAPI
Kiraz ve vişnenin kurutulmuş sapları idrar söktürücü ödem çözücü etkiye sahiptir Küçük boydaki idrar yolu taşlarının ve kumlarının düşürülmesine yardımcı olur Yarım litre kaynar suya 30 gr kiraz sapı eklenip 10 dakika kadar demlenir ve günde 3 fincan aç karnına içilir Özellikle menapoz dönemindeki kadınların şikayetlerine de çok faydalıdır
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

Cilt ve yüz bakımının biz bayanlar için ne kadar önemli olduğunu bilmeyenimiz yokturÇünkü yüzümüz kişiliğimizin aynasıcildimiz ise temizlik ve bakımı ile bizi ön plana çıkaran bir bir olgudurYüz temizliği hem güzellik ve bakımın ilk adımı hem de hijyenik bir harekettir Sağlıklı ışıltılı ve taze bir cilde sahip olmak için yüzü kirlerden salgılardan ve makyajdan arındırmak vazgeçilmez bir alışkanlık haline gelmelidir
Yüz derisi oldukça ince ve hassastır Vücudunuza oranla çok daha çabuk bozulur ve yıpranır İyi bir temizlik yaşınız ve cilt tipiniz ne olursa olsun cilt güzelliğinizi korumak için ilk ve en önemli etaptır Zamanınız ne kadar kısıtlı olursa olsun cildinize ayıracağınız beş dakika ilerde size yıllar olarak geri dönecektir
Neden? Günlük makyaj temizliği cildinizin ışıltısı ve tazeliği için vazgeçilmez bir etaptır Kolayca ve kısa sürede yapılan bu işlem cilde sağlık canlılık verdiği gibi dış etkenlere karşı kendini korumasına da yardımcı olur
Sabah ve akşam temizlenmeyen bir cilt donuklaşacak hassaslaşacak ve dıştan gelen etkilere karşı dayanıksız olacaktır
Günlük cilt temizliği cildin fizyolojik dengesini koruması açısından son derece önemlidir
Ne zaman?
Günde iki kez: Sabah ve akşam
- Sabah: gece boyunca biriken sebum ve atıklardan cildi temizlemek için - Akşam: makyaj artıklarından ve gün boyu cilt üzerinde birikmiş olan kir ve tozlardan cildi temizlemek için Nasıl? İhtiyaç ve eğilimlerinize uygun yapıda ve ambalajda pek çok temizleyici ürün çeşidi vardır: süt ve losyonlar jeller yağlar makyaj temizleyici mendiller gibi
Bu temizleyicilerin büyük çoğunluğu içeriklerinde bulunan pek çok aktif madde sayesinde cilt bakımı yapma tahrişi kızarıklıkları kırışıklıkları engelleyip cildi yatıştırma özelliklerine de sahiptir

Göz makyajını temizlemek
1- Pamuğunuzu göz makyajı temizleyiciniz ile ıslatın
Gözlerinizi kapatın Yavaş ve hafifçe kirpik köklerinizden uçlara doğru rimelinizi çıkarın Kirpiklerinizin rimelden tamamen arındığından emin olduktan sonra üst göz kapağınızı içten dışa doğru temizleyin
Makyajınızı süt veya yağ ile çıkardıysanız suyla durulayın
2– Göz makyajınızı temizlerken sert ve yıpratıcı hareketlerden kaçının Göz çevresindeki deri çok ince ve hassastır; kolaylıkla tahriş olur ve kırışabilir
3– Göz makyajınızı tamamen temizleyip duruladıktan sonra bir kağıt mendil veya yumuşak bir havluyla iyice kurulayın Islak kalmış bir cilt nemsizliğe neden olur



[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]
YASEMİN YAĞI : Romatizma ağrılarında cilt besleyici temizleyici ve selülit giderici olarak kullanılırKULLANILIŞI: Cilde masaj şeklinde uygulanır

MENEKŞE YAĞI: Cilt hastalıkları egzama dermatit ve uyuzda kullanılır Mikrop kırıcıdır saç dökülmesine karşı etkilidir Kuru saçları nemlendirir KULLANILIŞI: Cilde masaj yapılarak saça friksiyon şeklinde kullanılır
ÇAM TEREBENTİN YAĞI: Bel soğukluğunda ve idrar yolu hastalığında kullanılan etkili bir antiseptiktir Saçı besler Dökülmeyi önler kepeği giderirKULLANILIŞI: Günde 1-2 damla bir şeker parçası üzerine damlatılarak alınır Saç dipleremasaj yaparak kullanılır 200 grlık şampuana 20 damla damlatılarak kullanılırUYARI: Böbrekte tahriş yaptığından böbrek rahatsızlığı olanlar içmemelidir
SUSAM YAĞI: Dahilen müshil haricen ise özellikle kuru ciltlere kirpik kaş ve saçlara rahatlıkla kullanılır Şeker hastalığında da kullanılmaktadır Yanıklarda iyileştirme özelliği vardırKULLANILIŞI: Her sabah aç karnına bir çay kaşığı içilir Müshil olarak ta bir çay kaşığı alınır Cilde ve saça masaj şeklinde uygulanır

TATLI BADEM YAĞI: Kuru ve çatlak ciltleri çok olumlu etkiler ve pürüzlerini giderir Ayrıca saç besleyici olup dökülmesini önler Kabızlık giderici özelliğe sahiptirKULLANILIŞI: Saç diplerine parmak uçlarıyla friksiyon yapılır Kabızlık için günde 1 çay kaşığı içilir

SARIMSAK YAĞI : Mikrop öldürücüdür Yüksek tansiyonu düşürür İştah açar hazmı kolaylaştırır Kabızlığı giderir Kanı temizler Ayrıca saç uzamasını sağlar dökülmesini önler saçkıran hastalığına iyi gelirKULLANILIŞI: Bir fincan suya 4-5 damla damlatılarak günde 3 defa içilir veya cilde masaj yapılır
REZENE YAĞI : Midevi şişkinlik hazımsızlık rahatsızlıklarını giderir Gaz söktürücü ve anne sütünü arttırıcı etkisi vardır Yara iyileştirici özelliğe sahiptir Cildi besler ve pürüzleri giderirKULLANILIŞI: Dahilen bir fincan suya 5 damla damlatılarak içilir Haricen yara üzerine sürülür
PORTAKAL YAĞI: Mide rahatsızlıklarını geçirir Hazmı kolaylaştırır Ateş düşürücüdür Romatizmada faydalıdır Cildin güzel olmasını sağlar Yara ve yanıkların tedavisinde kullanılır Cildi sıkılaştırır Sivilce ve akneleri kuruturKULLANILIŞI: Yarım fincan suya 3 damla damlatılarak Günde 3 defa kullanılır Ya da cilde masaj yapılır
PAPATYA YAĞI: Duyarlı ve problemli ciltler için yaraları iyileştirici ve cildi besleyen özelliğe sahiptir Bademcik ve diş iltihabında kullanılırKULLANILIŞI: Bir fincan suya 4-5 damla damlatılarak gargara yapılır Cilde masaj şeklinde tatbik edilir UYARI: İçilmesi sakıncalıdır


OKALİPTÜS YAĞI: Kabızlık öksürük sinüzit şeker hastalığı romatizma ve selülite etkilidir KULLANILIŞI: Bir fincan suya 5 damla damlatılarak balla tatlandırılıp içilir ya da masaj yapılır

NANE YAĞI: Mide bulantısını keser Hazmı kolaylaştırır Gaz söktürücüdür Baş ağrılarına iyi gelir Selülit tedavisinde kullanılır Anne sütünü arttırır KULLANILIŞI: Günde 3 defa bir şeker parçası üzerine 2-3 damla damlatılarak içilir Haricen cilde masaj yapılarak sürülür Fazla miktarda kullanılması sakıncalıdır

MERSİN YAĞI: Yağlı tahriş olmuş ve iltihaplı ciltler için kullanılır Hemoroid tedavisinde ve şeker hastalığına karşın etkilidir Nefes açıcı özelliğe sahiptir Gerginliğe ve uykusuzluğa iyi gelir Adale kuvvetlendirici ve spor sakatlıklarında masaj için çok uygundurKULLANILIŞI: Dahilen günde 1 fincan suya 5 damla damlatılarak içilir Haricen cilde masaj şeklinde kullanılır

MELİSSA YAĞI: Yatıştırıcı gaz söktürücü terletici ve antiseptik etkilere sahiptir Baş ağrısı ve migrende soğuk algınlığında kas ağrılarında faydalıdır Mide ülserine iyi gelir Beyin damarlarını açar cilt temizliğinde cildi güzelleştirir

LİMON YAĞI: Grip ve soğuk algınlığına karşı korur Hafızayı güçlendirir Boğaz ağrısı mide yanması kan temizleme ve böbrek taşında bağdokusu hastalığında kas kuvvetlendirir Diş etini kuvvetlendirir Sivilceleri giderir KULLANILIŞI: Balla tatlandırılmış suya 2 şer damla damlatılarak günde 3 defa gargara yapılıp yutularak kullanılır Tonik olarak kullanımda bolca masaj yapılarak sürülür

KAKAO YAĞI: Vücuttaki zehirli maddeleri dışarı atar Böbrek iltihabını giderir Besleyici uyarıcı iştah açıcı ve kuvvet vericidir Haricen basur kadınların göğüslerindeki yara ve çatlakları yumuşatmak için kullanılır KULLANILIŞI: Günde 2-3 damla bir şeker parçası üzerine damlatılarak veya yarım çay bardağı suya 2-3 damla damlatılarak alınır


LAVANTA YAĞI: İdrar arttırıcı ve romatizma ağrıları dindirici etkileri vardır Baş ağrısı stres ve kas ağrıları için iyi gelir ayrıca güve ve sivrisinekleri uzaklaştırmak için kullanılır Akneleri ve vücuttaki kötü kokuları giderir Cilde sürüldüğünde ateşi düşürür Saçtaki sirkeleri gidericidir KULLANILIŞI: Bir çay bardağı suya veya bir şeker parçası üzerine 3-4 damla damlatılarak alınır Ayrıca cilde masaj yapılarak kullanılır


KETEN YAĞI : Menapoz sıkıntılarını giderir Mide ağrılarını ve kabızlığı giderir Sindirim sistemi iltihaplarında etkilidir Zihin açıcıdırKULLANILIŞI: Bir fincan suya 5 damla damlatılarak içilir



KEKİK YAĞI: Bronşit nezle grip solunum yolu rahatsızlıklarına dişe eti iltihaplarına iyi gelir Kurt düşürücüdür Alyuvar oluşumunu arttırır Şeker hastalığına iyi gelir Yara ve yanıklara antiseptik olarak kullanılır Romatizmaya iyi gelir KULLANILIŞI: 2-3 damla yarım fincan suya katılarak veya şeker üzerine damlatılarak kullanılır Parmak uçlarıyla masaj şeklinde tatbik edilir Fazlası sakıncalı


KAYISI YAĞI : Akneleri temizler Yaşlanma ile ortaya çıkan kırışıklıkları giderir Nemlendirici özelliğe sahiptir Parazit problemlerinde kullanılır UYARI: Kayısı yağı cilde sürdükten sonra güneşe çıkılmamalıdır ters etki yapar


KARANFİL YAĞI: Ağız ve mide kokularını giderir Sinirleri uyuşturur antiseptik ve ağrı kesici olarak kullanılır Diş ağrılarında etkilidir Dişeti çekilmesi ve iltihaplarında faydalıdır Haşere kovucudurKULLANILIŞI: 1 fincan suya 2 damla damlatılarak içilir Diş ağrılarında pamuk üzerine damlatılarak diş üzerine tatbik edilir


KARABAŞ YAĞI: Damar sertliğine kolestrol ve şekere faydalıdır Uykusuzluğu giderir Balgam söker zindelik verir egzama yaralarına iyi gelir Sivrisinek kovucudurKULLANILIŞI: Günde 2’şer damla sabah akşam yarım fincan suya damlatılarak kullanılır Cilde sürülür

KANTARON YAĞI: Hazmı kolaylaştırıcı ve iştah açıcı özelliklere sahiptir Ateş düşürücü etkisi vardır Ülser ve gastritte iyileşmeyi hızlandırır Yara ve yanıkları iz bırakmadan iyileştirirKULLANIIŞI: Günde 2 defa öğle ve akşam yemeklerinden önce 5-6 damla alınmalıdır

JOJOBA YAĞI: Cildi yumuşatır Çizgileri ve kırışıklıkları azaltmak için kullanılır Kuru ciltleri nemlendirir Akneleri giderir Kuru ve kırık saçları besler parlaklık verir Saç şekillendirici olarak kullanılırKULLANILIŞI: Saçlara friksiyon yöntemi ile cilde masaj yapılarak kullanılabilir


ISIRGAN TOHUM YAĞI: Saç dökülmesinde romatizmada hücre yenileyici kan temizleyici olarak miyom küçültücü olarak kullanılırKULLANILIŞI: Bir fincan suya 5 damla damlatılarak günde 2 defa kullanılır Haricen cilde masaj yapılarak kullanılır Saç diplerine friksiyon yapılır


BERGAMUT ESANSI: Stres ve yorgunluğu giderici ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiricidir Egzama tedavisinde de kullanılır İştah arttırıcı ve safra söktürücü etkisi vardır KULLANILIŞI: Bir fincan suya 2-3 damla damlatılarak günde 2 defa kullanılır

ARDIÇ KATRAN YAĞI: Tüm mantar hastalıklarında cilt kaşıntılarında sedef ve egzamada varis ve ağrılarında uyuz ve benzeri tüm cilt problemlerinde kullanılırKULLANILIŞI: Kullanılacak doku defne sabunu ile yıkanır İnce tabaka halinde cilde sürülür


ARDIÇ YAĞI: Kalp yetmezliği soğuk algınlığı ve romatizmal hastalıklarda kullanılır Burkulma ve çarpma gibi kazalarda ağrı kesici ve hareket kabiliyetini artırıcı özelliği vardır Astım hastalarında ve idrar tutamayan çocuklarda faydalıdırKULLANILIŞI: Bir çay bardağı suya 5 damla damlatılarak alınır UYARI: Hamilelikte kullanılmamalıdır Fazla alındığı taktirde böbrekleri tahriş eder ve idrar yollarında kanamaya sebep olur

ANASON YAĞI: Bebeklerde gaz giderici mide gazı giderici ter kesici ve idrar arttırıcı etkileri vardır Astım ve bayanlarda adet düzensizliklerinde hormon dengelenmesinde kullanılır KULLANILIŞI: 2-10 Damla bir şeker parçası üzerine damlatılarak veya bir fincan suya 4-5 damla damlatılarak günde 3 defa kullanılır UYARI: Daha yüksek miktarda alındığı zaman hafif bir sarhoşluk sonra uyku meydana getirir


ACI BADEM YAĞI: Öksürük kesici idrar arttırıcı kurt düşürücü ve şeker hastalığı için kullanılır Kuru ve çatlak cilt bakımında etkilidir Stres ve yorgunluk için masaj yağı olarak kullanılır
KULLANILIŞI: Bir çay bardağı suya 2 damla damlatılarak günde 3 defa alınır
FAYDASI: Öksürük kesici idrar arttırıcı kurt düşürücü ve şeker hastalığı için kullanılır Kuru ve çatlak cilt bakımında etkilidir Stres ve yorgunluk için masaj yağı olarak kullanılır
UYARI: Yüksek miktarlarda alınması zararlıdır


ADAÇAYI YAĞI: Bebeklerde gaz giderici mide gazı gidericiter kesici ve idrar arttırıcı etkileri vardır Astım ve bayanlarda adet düzensizliklerinde etkili Cilt bakım ve temizliğinde kullanılır On iki parmak bağırsağındaki yaralara da faydalıdırKULLANILIŞI: Bir çay bardağı suya 3 damla damlatılarak günde 1 defa içilir Yara üzerine direkt tatbik edilebilirUYARI: Günde 3 damladan fazla içilmez Fazla kullanımı epilepsi ve krampa yol açabilir
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

1 çay bardağı taze bakla içini haşlayıp ezin 1 çorba kaşığı badem yağını ekleyip karıştırın Ardından cildinize sürüp 20 dakika bekletin Ilık suyla temizleyin Bu karışımı haftada 1 gün tekrarlayın
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

Öncelikle ayaklarınızı ılık suda 15 dakika bekletip kurulayın Bir kase bebe pudrası bir tatlı kaşığı şap tozu bir çorba kaşığı mısır nişastası ve bir çorba kaşığı un haline getirilmiş lavantayı karıştırın Ayaklarınızı bu karışıma iyice bulayın Mutlaka pamuklu çorap giyin Baharatlı yiyeceklerden uzak durun Ancak bu şikayetinizin nedeni bir sağlık sorunu olabilir Bir doktora danışmalısınız

[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]




Zayıflama Uzmanı [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] Posta gazetesinde sağlıklı zayıflama hakkında bir yazı dizisi hazırlamışYazısında [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] yardımcı beşi bir yerde [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] tarifini de vermişBende sizin için derleyip yayınlıyorumUmarı herkes istediği ideal kilosuna ulaşır


İşte Malzemeler:

• İri bir tutam mate yaprağı
• 1 tutam [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]
• 1 tutam kekik
• Yarım tatlı kaşığı kadar [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]
• 1 tutam funda yaprağı

HAZIRLANIŞI :Malzemeler 1 su bardağı kaynar suda 5-6 dakika demlenir ve süzülürSonrasında şeker veya tatlandırıcı konmadanince bir dilim limonla beraber sıcak olarak içilirBu çayı tecihen taze taze yapmanız ve günde 2 kez içmeniz yeterlidir
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]



SİVİLCE İZLERİ İÇİN KIZIL KANTARON KAYNATIN

Merhaba Suna Hanım 36 yaşındayım ve çok yağlı bir cildim var Şu anda sadece kullanmış olduğum romatizma ilacının alerji yapması nedeniyle cildim çok sivilce oldu

Hem eski sivilce izlerini geçirmek istiyorum hem de cildimi sıkıştırarak başları siyah olarak kalan sivilcelerden kurtulmak! Ben bekar birisiyim şu anda görüşmek isteyen taliplilerim var ama fotoğraf çektirip bakınca kendimden nefret bile ediyorum Ne olur yardım edin!


Cildiniz yağlı Yağ bezleri içten alınan ilaçlar ve yediğiniz hayvansal gıdalarla ilgili olarak sivilceleri tetikliyor Cildinizi temizledikten sonra maden suyuna limon sıkın ve yüzünüzü silin

Kızıl kantaronu suda pişirip suyunu tonik olarak kullanın Posasını cildinizde kuruyana kadar bekletin


Merhaba 22 yaşındayım Başımdan talihsiz bir olay geçti Cildimde çok derin olmamakla birlikte akne izleri var Bundan bir ay önce berbere gittim ve bana sormadan sir ağda denilen bir işlemi yanaklarıma alnıma ve burun kısmıma yaptı

Yüzümde yanak kılların ve diğer bölgelerden çekilen ince ve kalın kılların izleri delik şeklinde kaldı Gözenekleri açık bir insanımCilt doktoruna gittim ‘exfoliac cream 15’ verdi iki üç ay kullanmamı söyledi ama cildimin eskisi gibi olacağına garanti vermedi Ankaradaki bir hekim de altı ay ‘rauccataine’ tedavisi yaparsam yüzümde hem sivilce izlerimin hem de deliklerin gideceğini söyledi ancak bu ilacın yan etkileri olduğunu duydum


Önce sakin olun her şeyin çaresi var Sivilce olan yere sir ağda yapılmaz zaten sakıncalıdır

Doktorların yöntemi ise gayet güzel Kimyasal peeling ise genelde kışın yapılmalı Bence siz bir tutam kızıl kantaron otunu kaynatın 10 dakika suyu ile yüzünüzü yıkayıp posasını cildinizde bekletin İyileşene kadar her gün bunu yapın

Göz altı morluklarına patates iyi gelir

Merhaba ben özellikle son beş yıldır boynumda ve yüzümde bazen de ense ve sırt bölgemde çıkan sivilcelerden şikayetçiyim

Doktorlar çözüm bulamadı İkinci önemli sorunum ise göz altlarımda kronik olduğu söylenen ve doğuştan olan morluklar! En pahalı kozmetik ürünlerini kullandım ama azalmadı


Cildinizin yağlı olduğunu anladım İçki sigara ve hayvansal gıdalardan uzak durun Haftada bir kez hamama gidiniz ve kese yaptırınız

Bir tatlı kaşığı bira mayası bir kapsül herhangi bir antibiyotik tozu bir tatlı kaşığı oksijenli suyu karıştırarak sivilceli bölgelere sürünüz ve sabaha kadar kaldıktan sonra sabah cildinizi yıkayınız Göz altınız içinse patates rendeleyin ve pamuğu suyuna bastırıp kompleks yapın

Kuru cilt için zeytinyağlı sabun kullanın

Suna Hanım 32 yaşımdayım cildim oldukça kuru Piyasadaki birçok ünlü markanın vücut kremlerini denedim ama istediğim sonucu alamadım Boyum 168 kilom 49

Günde en az üç büyük bardak su içiyorum ama nafile! Sizden ricam bana hem duş jeli hem de sonrası için günlük kullanacağım bir vücut nemlendiricisi söyleyebilir misiniz?


Vücudunuz için 2 yemek kaşığı lavanta veya gül suyu dört yemek kaşığı zeytinyağı sütü bir yemek kaşığı da tatlı badem yağını karıştırın ve sürün

Ekolojik ürünler satılan yerlerdeki zeytinyağlı doğal sabunları tercih edin

ÇİLLER SEVİMLİ GÖSTERİR

Merhabalar 29 Nisan 2005 tarihli yazınızda ciltteki kahverengi lekelere ve çillere limon suyu ile bebe pudrası sürülecek demiştiniz Bu karışımın çillere de faydası olur mu?

Bu karışımı boza kıvamında hazırlayarak sürebilirsiniz Sonra ovarak çıkarın ve dışarı çıktığınızda güneşten koruyucu krem kullanın Meslek Sırları kitabımda tavsiye ettiğim reçeteler de mevcut onlardan da yararlanabilirsiniz

Merhaba Suna Hanım 28 yaşındayım Benim yüzümde sonradan olan çillerim var Zaten çok beyaz tenliyim Pudrayla bir şekilde kapatmaya çalışıyorum

Ben daha önce dermotoloji doktoruna gittim o bana Retino Jel adında bir jel krem verdi onu 6 ay kullandım Hafif soyulmalar oldu ama çok bir şey fark etmedi Uzun zamandır yüksek korumalı güneş koruyucu da kullanıyorum

Bir arkadaş çiller için bal ve sirke karışımı sür demişti Ne kadar doğru bilmiyorum Ama denemedim Suna hanım bir de göz kenarındaki ince çizgiler için ne yapılabilir?


Unutmayın çiller insana sevimli ifade verir Bir tutam maydanoz bir çay kaşığının yarısı kadar tuz yarım limon suyu bir tatlı kaşığı bal ve sütü blendırda karıştırın ve cildinize sürün 30 dakika bekletip yıkayın

Galatasaray

Musty...

sağlıklı yaşam ve şifalı bitkiler

paylaşım için teşekkürler güzel paylaşım