|
22-11-2009
|
#1 | ||
|
Bayan Mod
''ρєкмєz..
Üye Numarası: 217
Üyelik tarihi: 09 / 2009
Mesajlar: 2.749
Cinsiyet:
Teşekkür Etmiş: 760
Teşekkür Almış: 409
|
Az uyku şişman, aptal ve hasta yapıyor
Az uyku şişman, aptal ve hasta yapıyor
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]
Almanya'daki Regensburg Üniversitesi'nde uyku uzmanı olarak görev yapan doktor Jürgen Zulley  "yetersiz uykunun insanları şişman aptal ve hasta yaptığını" söyledi Alman Die Welt gazetesinin internet sayfasında yer alan habere göre Zulley Almanya'da halkın yüzde 42'sinin zaman zaman uyumakta zorluk çektiğini bu insanların yaklaşık yüzde 15'inin hiç uyuyamadığı için tedavi görmesi gerektiğini belirterek uyku yetersizliğinin günlük yaşamı olumsuz etkilemeye başlaması ve bir aydan fazla sürmesi durumunda tedavinin şart olduğunu ifade etti Kaynak :): ツ SonFrm.com | Sonsuzluga giden tek Yol.. [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...] Kadınların erkeklere göre daha fazlaca uyku yetersizliğinden de kaynaklanan depresyona girdiğini özellikle annelerin çocuklarının her sesine uyandığı için daha yoğun şekilde uyku sorunu yaşadığını kaydeden Zulley "Yetersiz uyku insanı şişman aptal ve hasta yapıyor" dedi Uyku sırasında yemek yeme duygusunu bastıran leptin adlı hormonun salgılandığını uykudan uyanılması durumunda bu hormonun salgılanmasının durduğunu belirten Zulley bu nedenle gece saatlerinde uyanan insanların hemen mutfağa giderek bir şeyler yeme ihtiyacı hissettiğini ve böylece kilo aldığını söyledi Sürekli şekilde az uyunması durumunda beyin fonksiyonlarının da azaldığına ve yavaşladığına dikkati çeken Zulley az uyuyan insanların bağışıklık sisteminin de zayıfladığını ve diğer insanlara göre çok daha fazla nezle ve grip olduğunu kaydetti Zulley ortalama 7 saat uykunun çok uygun olduğunu ve sürekli şekilde 5 saatin altında uyumanın zararlı olduğunu ifade ederek "Çok yetenekli insanların daha uz uyuduğu efsanesi de doğru değildir Einstein her zaman 12 saat uyumuştur" dedi "Uyku hijyeninin" de önemli olduğunu insanların hep aynı saatlerde uyumaları ve kalkmaları ayrıca oda sıcaklığının 14 ila 18 derece ve mümkünse pencere açıkken uyunması gerektiğini belirten Zulley uyku hapını da bağımlılık yapabileceğinden dolayı tavsiye etmediğini bunun yerine terapilere gidilmesinin daha faydalı olacağını sözlerine ekledi kaynak: ekolay net
 |
||
|
 |
| Etiketler |
| aptal, az, hasta, uyku, ve, yapıyor, şişman |
| Seçenekler | Arama |
| Stil | |
|
|
Normal
