' ηαякσz

Cilt İçin Faydalı Bitkiler

Cilt için Faydalı Vitaminler


Beslenme alışkanlıklarınızın cildinizin aynasıdır Cildinizde sürekli olarak sivilce akne sorunu ve kırışıklıklar görüyorsanız aldığınız vitaminleri gözden geçirme zamanı gelmiş demektir
Cilt için Faydalı Vitaminler
[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]

Cildinize için faydalı ve mutlaka almanız gereken vitaminleri beslenme planınızda bulundurmayı ihmal etmeyin
C Vitamini
C Vitamini hücrelerin yenilenmesi cildin sıkılığını sağlayan kolajen maddesinin üretilmesini sağlar Cildi ve vücudu yaşlanmaya karşı korur Sağlıklı ve genç bir cilt için mutlaka C vitamini alınmalıdır
Suda eriyen vitaminlerden biri olan C vitamini; vücut tarafından depolanmaz Vücuda alındığı anda kullanılır bu nedenle her gün mutlaka C vitamini içeren yiyecekler tüketmeniz gerekir
C vitamini eksikliğinde sivilceler geç iyileşir cilt rengi matlaşır vücudun direnci düşerPortakal limon gibi narenciyelerde biberiye çiğ lahana ananas patates ve maydanozda bulunur
E Vitamini
Cilt için en faydalı vitaminlerden biri E vitaminidir Cildi serbest radikallere ve yaşlanmaya karşı korur Cildi güzelleştirip ince kırışık çizgilerin yok olmasını sağlar
Başta tahıllar olmak üzere ıspanak kabak lahana marul gibi yeşil sebzelerde zeytinyağı balık yağı fındık ceviz ton balığı sardalye yumurta sarısı domates ve patateste bol miktarda bulunur Özelikle bir avuç fındık günlük E Vitamini İhtiyacını büyük oranda karşılamaktadır
A Vitamini
A vitamini serbest radikallere karşı etkilidir sivilce ve yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlar Hücre yenilenmesi ve saç dokusunun güçlenmesine yardımcı olur
Yağda eriyen vitaminlerden biri olan A vitamini vücut tarafından depolanır Yüksek oranda alınan A vitamini deri renginde koyulaşma ve kalınlaşma çeşitli yan etkilere neden olur Günlük maksimum 500 doz A vitamini alınmalıdır
Kaynak :): ツ SonFrm.com | Sonsuzluga giden tek Yol.. [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]
Balık yağı yumurta karaciğer brokoli havuç sarı dolmalık biber A vitamini içeren besinlerdir
B Vitaminleri
Sağlıklı bir cilt için B vitaminleri olmazsa olmazdır B vitaminleri hücrelerin yenilenmesi için gerekli enzimlerin salgılanmasına yardımcı olur Ciltte enfeksiyona neden olan zararlı bakteri ve kimyasalların etkisini engeller
B vitamini eksikliği deri hastalıkları kalp damar rahatsızlıklarına neden olabilmektedir
Dana eti dana karaciğeri böbrek süt ve süt ürünleri peynir yumurta midye dil balığı ringa balığı uskumru B12 vitamini içeren yiyeceklerdir