YıKıK

Başak burcu ve diyet

3 Günde 2 kilo verebilir 2 gün ara verip tekrar başlayabilirsiniz Bitkisel çaylar ve 2 litre su kesinlikle alınması gerekiyor Destekleyici olarak günde yarım saat spor şart



1 gün
Kahvaltı:2 dilim kepek ekmek 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir 1 bardak portakal suyu Arada 1 bardak süt
Kaynak :): ツ SonFrm.com | Sonsuzluga giden tek Yol.. [Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]
Öğle Yemeği:1 Kase sebze çorbası bol yeşil salata arada 1 tane şeftali( çorba lahana havuç kereviz den yapılacak)
Akşam Yemeği:1 Tabak sıcak sebze yemeği bol salata ve arada 1 elma Yatarken bir fincan yeşil çay

2 gün
Kahvaltı:1 porsiyon meyve salatası arada 4 diyet bisküvi
Öğle Yemeği: 1 Tabak yağsız makarna 1 tabak zeytinyağlı sebze diyet meyveli yoğurt
Akşam Yemeği:1 Tabak sıcak sebze yemeği bol salata 1 elma

3 gün
Kahvaltı: 5 Tane zeytin 1 domates1 salatalık Arada 2 kayısı
Öğle Yemeği: 3-4 Kaşık yeşil mercimek yemeği bol salataarada 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği: Izgara Yeşil salata

[Linkleri Sadece Kayitli Üyelerimiz Göre Bilir. Buraya Tıklayarak Kayit Olabilirsiniz...]